ボーカリストの体にイイこと☆

みなさんこんにちは。
オッキー・ボーカルトレーニングスクールの
オッキーこと、沖英美です。

 

先日、
【太極拳と暮らす】第10回
太極拳×クリスタルボウル

に参加してきました。

ワタクシ、太極拳は初めての体験です。
ストレッチと筋トレと舞踊？のような、普段には無い動きでした。

先生が丁寧に動きを教えて下さるので、初めてでも分かりやすかったです。

太極拳にも流派？や簡素化したものなど、いく通りもあるらしく、私が教えていただいたものは、動きが99手もあるそうです。

 

1時間くらいのレッスンで、４手教わりましたが、それでもあちこちの関節や筋肉を使います。

手の指をモノを掴むように閉じて、手首を曲げるポーズに『ジャッキーチェンやぁ(*☻-☻*)』

と、密かに感動してたのは私だけでしょうか（笑）

 

私はジャッキーチェンの映画が好きなので、なんか彷彿しちゃって楽しくなりました（笑）

太極拳の動きは、場所をとらずに、ちょっとのスペースがあればできるところも魅力的です。

ほんとに、キッチンやダイニングの片隅でもできます。

しかし、さすが拳法。

柔らかな動きと見せかけて（笑）筋肉に効いてきます。

僅か４手の中にも、肩甲骨も動かせる動きや、足のストレッチと筋トレを兼ねてる動きもありました。

これも、歌い手には良さそうです(*^_^*)
もちろん、どなた様にも健康的な運動として良いと思います。

ボーカリストとフィジカルトレーニングは、やっぱり切り離せない。
私も最近、ますます痛感しております。

けど、スポーツジム行ったり、がっつりの筋トレはムリ〜〜という方も多いと思います。

（実は私も^^;）

太極拳のように、自宅で練習できる運動があります。

自分に合ったものを見つけて取り入れて行きましょう。

太極拳の後は、クリスタルボウルの演奏と、クリスタルボウル演奏者、玉井さんの歌とで癒されました。

玉井さんのお声がまた、とても透明感があって素晴らしい。

その玉井さんのお話しだと、クリスタルボウルは元々は楽器として作られたものではないという事。
また、その音色は、耳で聞くというよりカラダで聞くとか、カラダに浸透する音だというお話しもして下さいました。

座って聞いておりましたが、途中で、
『横たわって、振動を感じながら聞いて下さい』
と勧められて、横たわってみました。

オデコのあたりに『ズーン』と入ってくる感じがしてびっくり。

カラダに浸透…
まさに！と思いました。

ほんとに、感度のあがる素敵な時間でした。
また行きたいです。

さて

今回は太極拳でしたが、ワタクシのオススメ『バレティス®️』

こちらも、ボーカリストにはとても効果的な運動です(*^_^*)

また次の機会に改めてご紹介いたしますね。

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